อาการปวดเมื่อตั้งท้อง

อาการปวดเมื่อตั้งท้อง  อาการปวดเมื่อตั้งท้อง 204 20110803154531

เมื่อคุณแม่มีอายุครรภ์ที่มากขึ้น อาการคนท้องต่างๆก็จะตามมา สาเหตุบางส่วนเป็นเพราะขนาดท้องที่โตตามอายุครรภ์ไปด้วย จนทำให้เกิดอาการต่างๆไม่ว่าจะเป็นการปวดเมื่อยตัว แขน ขา และกล้ามเนื้อต่างๆ สาเหตุเพราะร่างกายที่ต้องแบกรับน้ำหนักมากขึ้น เพียงแค่ยืนเฉยๆร่างกายก็จะโน้มไปข้างหน้าเพราะศูนย์ถ่วงเสีย จนอาการปวดตามส่วนต่างๆจะเกิดขึ้นตามมาในที่สุด

เนื่องจากต้องรับน้ำหนักที่มากขึ้นกว่าปกติอันเป็นอาการคนท้องที่คนตั้งครรภ์ต้องเจอ ทำให้คุณแม่ต้องเดินในท่าที่แอ่นตัวเพื่อถ่วงดุลน้ำหนัก ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆเกร็งและตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา สำหรับวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือ การฝึกร่างกายและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ โดยเฉพาะส่วนหลังให้สอดคล้องกับสรีระของคุณแม่ที่ครรภ์โตขึ้นนั่นเอง

ก่อนอื่นคุณควรหาสาเหตุที่เป็นหลักก่อนว่ากิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกชา ปวดตามมือ บางครั้งเมื่อเจอสาเหตุก็จะทำให้คุณสามารถป้องกันได้ เช่น ถ้าคุณต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ก็ควรหาที่รองข้อมือเพื่อไม่ให้ข้อมืองอ และรู้สึกสบายมากขึ้น หรืออาจจะใช้สายรัดช่วยรัดพยุงข้อมือก็ได้ นอกจากนี้คุณควรพักเป็นระยะเพื่อยืดกล้ามเนื้อข้อมือด้วย

แต่ถ้าหากสาเหตุเกิดจากภาวะการตั้งครรภ์ ก็ควรแช่มือในน้ำอุ่น ส่วนเวลานอนให้พยายามหลีกเลี่ยงการนอนทับมือ ให้วางมือไว้บนหมอนเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับ หากตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการชาและปวดก็สะบัดข้อมือจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้การฝึกโยคะก็สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้เช่นกัน เนื่องจากเป็นการฝึกกล้ามเนื้อมือให้แข็งแรงขึ้น